ΓΡΑΜΜΑ ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΗΣ ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΒΑΣΙΛΗ

«Πώς είναι μέρες χαράς όταν μου κλείνουν το μοναδικό χώρο στον οποίο νιώθω χαρούμενος», αναρωτιέται ο κύριος Καλαμάρης αθλητής κολύμβησης ΓΑΣ Κομοτηνή στο γράμμα του προς τον Άγιο Βασίλη.
Το γράμμα αναφέρεται στο λουκέτο στο δημοτικό κολυμβητήριο Κομοτηνής, ένα χώρο αγαπημένο για πολλά παιδιά του νομού...
«Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη, σε θυμήθηκα λίγο αργά φέτος αλλά είμαι σίγουρος ότι θα καταφέρεις και πάλι να ικανοποιήσεις την επιθυμία μου. Αν και πιστεύω ότι γνωρίζεις το πρόβλημά μου, θα σου πω μερικά πράγματα. Φέτος Άγιε μου Βασίλη, μου κλείσανε το κολυμβητήριο, σε μια πολύ σημαντική για εμένα περίοδο, για οικονομικούς λόγους. Αυτές τις άγιες ημέρες που εγώ και οι φίλοι μου θα έπρεπε να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο σε αυτό που αγαπάμε, αν θέλαμε να συνεχίσουμε να είμαστε στο ίδιο και καλύτερο αγωνιστικά επίπεδο. Και κατευθείαν μου ήρθε στο μυαλό μια φράση που ακούω από πολλούς κάθε χρόνο αυτή την περίοδο: «Αυτές οι μέρες είναι, μεταξύ άλλων, μέρες χαράς και ευτυχίας». Πως λοιπόν είναι μέρες χαράς όταν μου κλείνουν το μοναδικό χώρο στον οποίο νιώθω χαρούμενος όταν βρίσκομαι εκεί; Πως είναι μέρες ευτυχίας όταν γύρω μου το μόνο που βλέπω είναι στεναχωρημένα πρόσωπα (συναθλητών, προπονητών και γονέων);
Γι’ αυτό αγαπητέ μου Άγιε Βασίλη θα ήθελα να σου ζητήσω για φέτος μια πισίνα με ζεστό νεράκι, ώστε να μπορέσω να κάνω την προπόνηση και τις βουτιές μου όπως μόνο εγώ και οι συναθλητές μου ξέρουμε. Μόνο έτσι θα πω και εγώ ότι τα Χριστούγεννα θα είναι και για μένα περίοδος χαράς και ευτυχίας. Αν τα καταφέρεις, θα πείσω και εγώ όλο τον κόσμο ότι τελικά είσαι αληθινός και όχι ψεύτικος, όπως θέλουν να λένε μερικοί.
Με πολύ αγάπη, ο κύριος Καλαμάρης αθλητής κολύμβησης ΓΑΣ Κομοτηνή
Υ.Γ.: Αν δεν έχεις λεφτά για τα τέλη κυκλοφορίας, θα σου τα δώσω εγώ.(sarotiko)

Αναδημοσίευση από neamadata.blogspot.com

ΤΟ ΠΡΟΕΔΡΕΙΟ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ - ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑΣ

Έγιναν οι δημαιρεσίες στο νέο δήμο Κερατσινίου Δραπετσώνας και κράτησαν 5 ώρες!!! από τις 10 το πρωί μέχρι τις 3 το μεσημέρι σήμερα, Κυριακή 2-1-2010.

Πρόεδρος του ΔΣ εκλέχτηκε ο Κώστας Χρονόπουλος και αντιπρόεδρος η Χρύσα Μυργιαλή. Γραμματέας η Μαρία Μαράκου.

Στη θέση της παλιάς Δημαρχιακής, τώρα θα υπάρχουν δυο επιτροπές, η Οικονομική και η Ποιότητας Ζωής.

Την Οικονομική Επιτροπή θα αποτελούν οι Δήμαρχος (ως Πρόεδρος), Βενετίδης Αναστ., Δαβγιώτη Ελ., Θεοχάρης Διον., Μαϊλη Μ., Γαβαλά Νικ. από πλευράς διοίκησης και Χρυσός Αλ., Μελάς Φ., Πατίδης Ηλ. από την αντιπολίτευση. Αναπληρωματικοί θα είναι οι Δασκαλάκη Μ., Μανουσιάδης Μπ., Σενικίδου Μ, για τη διοίκηση και Ζούπης Ζαχ., Μελάς Στ., για την αντιπολίτευση. 

Την Επιτροπή Ποιότητας Ζωής θα αποτελούν οι Δήμαρχος (ως Πρόεδρος), Δασκαλάκη Μ., Λάλος Ι., Μανουσιάδης Μπ., Μόσχου Ειρ. και Σενικίδου Μαρ. από τη διοίκηση και Τσιρίδης Γ., Μπαρμπαγιάννη Ευγ., Πετρίδης Γ. από την αντιπολίτευση. Αναπληρωματικοί θα είναι οι Μαθιουδακη Ειρ., Πάστρα Χαρ. και Σαρηγεωργίου Θεοδ. για την διοίκηση και Φωτίου Ξ., Μελάς Στ. για την αντιπολίτευση.

Αναδημοσίευση από protikinisi.blogspot.com

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

Υπάρχουν δύο κύριοι διατροφικοί στόχοι στη διάρκεια του παιχνιδιού:
1) η διατήρηση της ενυδάτωσης και 2) η αποκατάσταση της ενέργειας που χρησιμοποιείται, έτσι ώστε να μην «μείνουμε» από δυνάμεις πριν νικήσουμε!
Και οι δύο στόχοι μπορούν συνήθως να επιτευχθούν με την κατανάλωση ενός αθλητικού ποτού περιοδικά ή και σε όποια διαθέσιμη διακοπή στη διάρκεια του αγώνα.

Μια πρακτική δοσολογία που συστήνουν οι Αμερικάνοι (American Dietetic Association and the American College of Sports Medicine) είναι η πόση 4-8 γουλιών υγρού κάθε 15 λεπτά στη διάρκεια του αγώνα. Θέτοντας σαν στόχο την πόση 200-300 ml υγρών στη διάρκεια κάθε time out ή σε κάθε διακοπή ή αντικατάσταση παίκτη, μπορούμε να καλύψουμε τους δυο παραπάνω στόχους.

Το νερό είναι επίσης μια πολύ καλή λύση ενυδάτωσης, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ενέργεια που χάνεται από το ξεκίνημα του ζεστάματος και στη διάρκεια του αγώνα. Αν όμως σκεφτούμε ότι το βόλεϊ απαιτεί επιδεξιότητα, αυτοσυγκέντρωση και άμεσες αποφάσεις και ότι αυτές οι ικανότητες μειώνονται ταυτόχρονα με τη μείωση των αποθηκών υδατανθράκων, τότε σε υψηλού επιπέδου επιβαρύνσεις η κατανάλωση αθλητικών ενεργειακών ποτών αποτελεί μια αναγκαστική συνθήκη.

Η τακτική αποκατάστασης

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι παίκτες υψηλού επιπέδου θα πρέπει να θέτουν ως στόχο την πρόσληψη 1 γρ. υδατάνθρακα ανά κιλό σωματικού βάρους μέσα σε 15-30 λεπτά από τη λήξη του αγώνα ή της προπόνησης, για τη διευκόλυνση της γρήγορης αποκατάστασης των μυϊκών αποθηκών γλυκογόνου. Για τους περισσότερους αθλητές αυτό ισοδυναμεί με 60-100 γρ. υδατανθράκων.

Αυτή η αποτελεσματική διαδικασία ξεκινά ακριβώς με τη λήξη του παιχνιδιού, την ώρα που κάνουν διατάσεις, τη μετάβαση στα αποδυτήρια, στη διάρκεια των συνεντεύξεων, ακόμη και στο δρόμο για το ξενοδοχείο ή το σπίτι. Αθλητικά υγρά, φρούτα, μπάρες δημητριακών (sport bars), σάντουιτς, είναι κάποιες από τις επιλογές που έχουμε. 

Αναδημοσίευση από diatrofivolleyball.blogspot.com

LYNYRD SKYNYRD - THAT SMELL

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ 2010 Β΄ ΜΕΡΟΣ

Αναδημοσίευση από newsit.gr

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΕΛΛΗΝΙΚΟΤΑΤΑ ΚΑΛΑΝΤΑ ΑΠΟ ΔΕΚΑΤΡΙΑΧΡΟΝΑ

Τρίγωνα κάλαντα... ήρθαν επιτήδειοι να φάνε τα λεφτά
Οι μικροι διαμαρτυρήθηκαν με αυτό τον τρόπο για το κλείσιμο του κολυμβητηρίου της Καβάλας. Αλλάζοντας τους στίχους από τα κάλαντα προσπάθησαν να περάσουν το δικό τους μήνυμα:

Τρίγωνα κάλαντα κύκλοι και λοιπά,

αυτά είναι προβλήματα που έχουν τα παιδιά.

Τρίγωνα κάλαντα του προβληματισμού

Το κολύμπι μια φωλιά του αθλητισμού.

Το στέκι μας αυτό θα κλείσει γιορτινό

Μήνυμα θα φέρουμε ΔΕ ΦΕΥΓΟΥΜΕ ΑΠ' ΕΔΩ.

Αθλούνται τα παιδιά καθημερινά

Και ήρθαν οι επιτήδειοι να φάνε τα λεφτά.

Γι΄ αυτό κι εμείς εδώ σας λέμε με θυμό

Ξυπνήστε μη καθόσαστε και κάντε το ΣΩΣΤΟ!

Τρίγωνα κάλαντα λαμπάκια γιορτινά

Πράξεις εμείς θέλουμε και όχι μπλα μπλα μπλα.

Τρίγωνα κάλαντα και κλείνουμε μ' αυτό

Το κολυμβητήριο θα μείνει ΑΝΟΙΧΤΟ!!!
Αναδημοσίευση από anti-ntp.blogspot.com

... (Περισσότερες πληροφορίες)

BOSTON - MORE THAN A FEELING